ก่อนจะป่วย

อย่ารอให้ความเจ็บป่วย เป็นเหตุผลแรกที่ทำให้คุณเริ่มดูแลตัวเอง อาหารที่กิน การนอนที่ละเลย ความเครียดที่สะสม และการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพในวันข้างหน้า “ก่อนจะป่วย” คัมภีร์เวชศาสตร์วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพยั่งยืน โดย นพ.วีระพันธ์ สุวรรณนามัย (Dr. V) จากประสบการณ์ในห้องผ่าตัด สู่ความรู้ที่ชวนคุณกลับมาดูแลสุขภาพตั้งแต่ต้นทาง เข้าใจร่างกายและภาวะอักเสบเรื้อรัง พร้อมเรียนรู้ 6 เสาหลักของเวชศาสตร์วิถีชีวิต ตั้งแต่อาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ การจัดการความเครียด การหลีกเลี่ยงสารเสพติด ไปจนถึงความสัมพันธ์ที่มีความหมายครบทั้งความรู้เรื่องโรคเรื้อรัง วิทยาศาสตร์แห่งการอายุยืน และแนวทางลงมือทำ ทั้งโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น คู่มืออาหาร และแผนดูแลสุขภาพ 12 เดือน เพราะเป้าหมายไม่ใช่เพียงมีอายุยืน แต่คือการมีสุขภาพดี เพื่อใช้ชีวิตที่คุณรักได้นานขึ้น