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不順意的日子，順心過

佩瑪．丘卓
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Product Description

不順意的日子，順心過 內容簡介 ※深受西方大眾歡迎的靈性導師，睽違七年最新作品。 ※作者一貫用最生活化的方式講授佛法，但內容及方式更為平易近人、充滿正念，是非常適合年輕工作壓力大的上班族群，或想接觸佛法卻不知如何下手的現代人閱讀的一本書。 深受大眾歡迎的靈性導師，睽違七年最新作品 世界很亂、工作很煩，沒有一件事順我意…… 但一切開闊清明，就在轉念而生的菩提心中 「我不斷付出、付出、付出，可從沒聽到一聲謝！」 人生好難，只想歸依網路、熬夜追劇、吃甜點…… 我就習慣這麼做，不然呢？！ 但當內心自問「有關係嗎？」……我，好像開始不一樣了 生活不順時，我們最常出現的反應是逃避、慣性思考或自我譴責，不然就是抓戰犯：「都是他的錯！我知道，我做過民意調查！」 西方最受歡迎的佛教女性導師佩瑪‧丘卓，於中年的一場婚變之後走上修行之途，皈依藏傳佛教。 三十年來，她以真誠的反思、獨樹一幟的幽默與洞察，向大眾講述日常佛法，把每天我們會遇到的不順、心碎、憤怒，化為長智慧的契機。 在這本睽違七年的最新作品中，佩瑪透過許多小故事，展示20則實踐佛法的生活智慧：如何在坑坑巴巴的生活中，保持清明的自覺；即使是敵對陣營，也一定可以找出雙方共同點；如何好好說話，和人有心的交流；踏出舒適圈，讓日子更自在、不害怕。 佩瑪鼓勵我們以積極的態度，對環境與社會做出微小卻長遠的影響。 就算我們是魯蛇、是廢材，但若你發心克服內心的二元對立，終將改變生命的格局，也幫助這個世界。 書末提供基本禪坐指南、體悟他人所受之苦的「施受法」，以及LESR（定位、接納、停下、保持）修行技巧解說，為我們黯淡日子帶來些許光亮。 歷經三十多年對所謂「修行」的探索，至今的理解就是「正確的慈愛與德行的發展」，不是練功、不是心靈體操，是對內在意識活動的完整覺知或是菩提心的充分覺醒。 還有誰比佩瑪‧丘卓更擅長以最貼近人心的方式，幫助我們探知愚癡無明的走向和止息呢？--胡因夢 誠摯推薦（依姓氏筆畫排列） 吳若權 | 作家‧廣播主持‧企管顧問 胡因夢 | 身心靈導師‧譯者‧作家 許文耀 | 國立政治大學心理學系教授 楊蓓 | 法鼓文理學院特聘副教授兼生命教育學程主任 蘇益賢 | 臨床心理師‧《認真的你，有好好休息嗎？》共同作者 ～當事情不順意時，要如何順心？～ ★我們每天都在講別人閒話，而且只對批判別人有興趣，我們一面口出惡言（「他經常這麼做。 」「你看到她幹的好事嗎？」），一面假裝自己非常理解而且想幫忙，這簡直有毒。 有時候，我早上起來會發願：「今天我只聆聽，不要批判。 」 ★我們可不可能保持「我感覺憤怒，而且被辜負」，同時又「我愛並關懷這個人」？ ★克服自己的慣性，不會在一夜之間成功。 ★我們的心不會如實感受事物，而是賦加上一層層的意義。 這聽起來非常地理性，但我們一直都不停地賦予意義。 ★我們甚至可以「愛上」空性。 我的老師，以及我所見過安住在這種不賦加意義的開放空間中的人，是最無畏、最有悲心和最喜悅的人。 ★如果你坐在辦公室裡，一心想做好工作，卻有一縷巧克力碎片餅乾的香味從窗口飄來（巧克力碎片餅乾剛好就是你貪食的最大罩門），你如何清醒地處理這個問題？你要關上窗戶，躲到房間最遠的角落，盤坐著，直到你觀想這個氣味已經過去？這個解決方案恐怕不太實際。 反過來說，你也不必走另一個極端，馬上跑到樓下，將手伸向餅乾。 你只需要花一、兩分鐘，在你所在的地方暫停，全心體驗貪吃餅乾的感受。 這小小的努力會影響你的習性，改變你大腦的通道。 然後，即使你走下樓拿一些餅乾，你也知道自己已經稍稍改變了行為模式。 ★如果你在盛怒下推了別人一把，只要承認自己的行為粗暴，局面便開始逆轉。
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